有运动爱好者问，什么时间锻炼效果才是最好的呢？是早晨起床后的第一缕阳光下，还是夜晚的静谧时光中？这个问题其实并没有一个简单的答案，因为不同的运动项目，最适合的锻炼时间也是不同的。 因为锻炼性质可分为有氧运动和无氧运动；而锻炼强度也有剧烈和缓和之分；另外，锻炼目标又有所指向或侧重。对于不同的运动项目和目的，锻炼的最佳时间确实会有所不同，以下是一些建议： 减肥：早晨空腹慢跑 对于想要减肥的朋友们来说，...